nie wiem

Ja też łatwo łapę fat w pasie, więc wiem jak to jest. Długie chude ręce i połknięta piłka ;] Niestety, chcesz masy zapomnij o 6cio paku. Chcesz w miarę czystej masy, to ustawi bilans kaloryczny na + a w DNT na zero lub delikatny minus albo biegaj w DNT. Tutaj niestety nie ma kompromisu, wraz z masą masz fat w pakiecie.

wiem jak wygladają kolesie przy takiej wadze w wzroscie 175-180cm, a wy***ani to oni nie sa, ale kaloryferek jest tylko z tego powodu, ze to poprostu szczypiory są

[...] - jak każde inne studium. Jeżeli studium jest zaoczne lub wieczorowe, to mogą Cię stamtąd zabrać do armii - zależy to tylko od dobrej woli jakiegoś oficera, który akurat jest za to odpowiedzialny (ale praktyka uczy, że nie biorą z wieczorówek i zaocznych do woja). Jedną z najpewniejszych metod uniknięcia wojska jest prawomocny wyrok sądu karnego

No mnie chodzi o kierunek policyjny, ochroniarski, chyba jeszcze strażak jest wiem bo to jest w szkole w której mam treningi ;D A wojskowe są -ElboW- tylko że jest ich bardzo mało i wymagania są kosmiczne, poza tym słyszałem że w takiej szkole cudów się nie nauczysz, najwyżej skoczysz parę razy ze spadochronem.

Z zapotrzebowaniem trochę gorzej:) Nie bardzo wiem jak to ułożyć jedyne czego jestem pewny to to ,że w dni treningowe wartość energetyczna musi być troszkę większa i zawierać więcej białek takich jak jajko czy mięso. P.s rozbroiłeś mnie z ułożeniem a jednocześnie zapotrzebowaniem:)

Fajnie jakbyście dali pomysł na jakieś posiłki bogate w te węgle (czyste) z małą ilością tłuszczy. Ja wiem ,że tutaj diety nikt nie układa ,ale proszę kogoś bardziej doświadczonego o pomoc.

Wiem i przepraszam, ale miałem też swoje powody! Teraz napewno nie zawiodę! Paweł

wiem, i bede tez cwiczyl na wzrost widzialem to na tym forum nie wiecie jak szybko i ile mozna urosnac?

nie no spoko macfly wiem ze urosne ale po prostu uwazam ze mlodsi maja pewna przewage ale obaczym

A i dodam jeszcze ze przysiad wykonuje pelny. To znaczy tylek do ziemi. Nogi wasko. Stopy rownolegle. Wiem ze robiac przysiad nie do konca w w szerszym rozstawie nog mialbym duzo lepsze wyniki. Jednak problem polega na tym dlaczego slabne mimo ze na maszynach caly czas robie postep w ciezarach. SCDriver tez robisz takie pelne przysiady? BLo hmmmm

Wiadomo ,że prawdziwy fighter od zwykłego typka z ulicy jest zdecydowanie silniejszy.Niebezpieczeństwa są owiele większe jak wspomniałeś a co za tym idzie jak pisalem dużo większa adrenalina jednak mi chodizło o czystą walke bez zadnych noży czy innych róznych niehonorowych zagrywek.Wiem ,że z Roberta uliczny fighter nie jest ale w takiej [...]

wiem że nie układać diet i oto nie proszę proszę o WSKAZANIE rodzaju diety takiej która spowoduje spadek tkanki tłuszczowej i zwiększenie masy mięśniowej.

Jeśli chodzi o afc, to koszt miesięczny wynosi obecnie 100zł, dla do jezdnych 80zł(czyli dla Ciebie). Nie jestem członkiem klubu, ale wiem z pewnego >źródła< Pozdro

ja tam dropow niezamierzam ale zielonego to zapasy poczyniam znaczne:] efka to tak czasem z koniecznosci noi che jeszcze kwasiora i szałwie zapodac - zobaczymy jak będzie z tego co jzu wiem to NIE będąc na cyklu MJ niema zadnego negatywnego wpływu na mase - obecnei niezle kopce i niezle rosne pozdrawiam

every other day - co drugi dzien. mozesz tez dac 1/4 codziennie, wiem tylko ze tabsy ciezko sie dzieli, chociaz moze nie przy tym genericu ktorego masz.

Hej Pomóc w szybszym spalaniu tłuszczu z brzucha możesz sobie masażem bańką chińską. Nie musisz chodzić nawet specjalnie do masażystki (zabiegi w seriach bo tylko takie przynoszą efekty kosztują ładnych kilka stówek;) możesz sobie zamówić bański za parenaście złotych na allegro i samemu się masować. Masaż taki rozbija tkankę tłuszczową przez co [...]

Tak 3cm w udo wchodzi jak w masło tylko trzeba zrobić przerwe, szczególnie po 2ml. Powoli. Ale to jest max żeby sobie krzywdy nie zrobić, zależy z resztą od rozmiarów miesni - to nie jest reguła. Art wiem ocb, zastrzyki fajne są Tak sie nałóg zaczyna hehe

Z tego co wiem, w większości sekcji nóż wprowadza się z oczywistych względów na bardziej zaawansowanym poziomie, kiedy uczestnicy nie są już 'z ulicy'. (ja szczerze mówiac mam w ogole watpliwości odnośnie uczenia walki nożem przypadkowych ludzi). Ale tak jak pisałam, nie znam tej sekcji, być może faktycznie koncentrują się na pałkach, trzebaby [...]

za tydzień nikt chyba nie jest w stanie Ci powiedzieć kiedy Twój nadgarstek zregeneruje się, zbyt wiele rzeczy od tego zależy, staraj się go po prostu nie nadwyrężać, wiem że dzień bez treningu to dzień stracony, ale ważniejsze jest zdrowie

nie sieje propagandy bo nic z tego nie mam wiem poprostu ze działa więc jaki h** się napinasz